邱德老師 國文教學團隊

「健康比快樂重要，快樂又比成功重要。」─邱德老師

邱德老師在補習班教書，每到下課就會見到不少學生趴在桌上睡覺、低頭玩手機，再不就聊天……

其實，用功讀書大家都知道，但，讀書累了，就要運動，動一動就可以立即提升大腦動機中心裡的多巴胺的濃度，就會有好心情，讓你變得更積極。

 「今天不養生，明天養醫生。」隨著年歲的增長，邱德老師的人生閱歷豐富了，教學技巧圓熟了，但45歲的我為了持續作育英才，已經把運動融入「生活備課

」中。

三高、心血管疾病，加上台灣每6分鐘就有一人罹癌，如果我要持續再教書十年，就得保持運動，有了健康快樂，提升教學品質更是水到渠成！

邱德老師的愛徒們有國中生、高中職學生、參加國家考試的社會人士，從13歲到53歲都有，我常在課堂上鼓勵她們：運動、流汗後精神會更集中！

我真的要說運動絕對可以提高課業的學習效率，可說是莘莘學子的一帖靈藥，因為紓解考試壓力的方法就是運動這麼簡單，光靠著打球、跑步或日行1萬步，我的學生們興奮的告訴我，他的學習能力變好了，成績更是進步了！

邱德老師每週上健身房運動2-3次，每次約30-60分鐘，我的運動教練阿菁告訴我：220—（運動最大心跳率）= 心臟年齡。有回我在跑步機上以速度10.5跑了30分鐘、6公里，當越過計時終點時心跳率飆到185下，阿菁說邱德老師的心臟年齡是35歲，「哇！心肺功能強喔。」阿菁為我拍手叫好！

「運動身體 = 運動大腦」，運動不僅是體能健康的表現，也表現在公民社會的幸福感和靈動的創造活力上。這或許說明了王永慶、賈伯斯、歐巴馬等成功人士，努力工作卻不忘持續運的原因。

【圖片】屏東市體適堡健身中心