邱德老師 國文教學團隊

德國世足7:1狂電完巴西後……

小姐......
妳這舉動......也太驚人了!

「靠自己打拼的人生，才有意思！」一邱德老師

教室是學生們吸取知識的殿堂，是老師傳道授業的舞台，
不論學生還是老師，要進步就必須改變，要改變就必須接受真實的自己。

晚安，看清那些不完美的自己，人生就能真的開始改變！
睡個好覺迎接明天新的開始。

「只要任何一點點機會，都不要輕易放棄，

人生有很多意想不到的可能。」一邱德老師

與其跟自己說「我辦不到」，

倒不如鼓勵自己「我可以」、「我做得到」。

您覺得呢？

"生㓉簡單就迷人;人心簡單就幸福。但，學會簡單卻不簡單！"__邱德老師

嘉義育達高三工科的愛徒 江心華同學，她大學的志向是建築，誰說女生不能在建築闖出一片天？加油！心華，面對理想，務必忠於它，守住它，用盡力氣成就未來更好的自己！  

「用音樂撫慰身心吧！」一邱德老師

生活中，人們無法完全擺脫壓力困擾，卻可以採取一些積極的手段釋放壓力，從而保持清醒頭腦，冷靜面對生活中那些讓人感到沉重的責任和義務。

把一邊吃飯一邊看電視的習慣改掉，換成一邊吃飯一邊聽音樂；另外，做家務事時，放些音樂來聽，也有不錯的減壓效果；如果自己開車，把頻道調到音樂電台，比聽交通信息更容易放鬆。

人生漫漫旅程，愉快的心是最佳的動力。

每個人的心中，都住著一個純真的小孩。

今晚，邱德老師盼望這些歌曲能陪伴您度過愉快的每一刻～

喜歡宮崎駿作品的人，對久石讓這位音樂家應該不陌生吧！他的音樂大多給人明亮、充滿希望的感覺，與宮崎駿的溫馨電影十分相配呢！

邱德老師盛情邀約您一起進入「邱德國文痞客邦部落格」聆聽：

《久石讓_音樂作品介紹》

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/65544078

䦕心說晚安！

天兔走了，黃色小鴨鴨又回來高雄港光榮碼頭了！ 好可愛！

歡樂的連假要接近尾聲了，準備收心囉！

邱德老師祝福大家晚安安，先聽首浪漫的歌曲再睡喔！

【真愛每一天】電影主題曲《我會愛你多久》

李察寇蒂斯浪漫經典時刻MV

演唱者：愛麗高登

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/162226043

中秋浪漫獻映超級感人電影，電影主題曲邀請大家一起進入「邱德國文部落格」聆聽屬於仲秋的感動！

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/162226043

「音樂，開心時入耳、傷心時入心。」─邱德老師

懂得擁抱過去、享受現在、珍惜所擁有的一切，就是最幸福的人。
晚安，讓自己抱持正面能量，會看見更多幸福的魔法！

颱風來襲，請大家要注意安全喔~

【真愛每一天】電影主題曲《我會愛你多久》

李察寇蒂斯浪漫經典時刻MV

演唱者：愛麗高登

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中秋浪漫獻映超級感人電影，電影主題曲邀請大家一起進入「邱德國文部落格」聆聽屬於仲秋的感動！

 「一張圖的好壞在於擺10天一年，還很耐看，這就是一張好圖！」─邱德老師

午安，連假第二天，邱德老師願大家精神充沛，能量滿點！

《心開意解 / 月圓人團圓》

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/47745436

全新發表文章，邀請大家一起進入「邱德國文部落格」閱讀屬於孟秋的感動！

邱德老師的雙胞胎學生：陳熹、陳昂 真的超帥！

嘉義育達補習班 高三班學生

「健康比快樂重要，快樂又比成功重要。」─邱德老師

邱德老師在補習班教書，每到下課就會見到不少學生趴在桌上睡覺、低頭玩手機，再不就聊天……

其實，用功讀書大家都知道，但，讀書累了，就要運動，動一動就可以立即提升大腦動機中心裡的多巴胺的濃度，就會有好心情，讓你變得更積極。

 「今天不養生，明天養醫生。」隨著年歲的增長，邱德老師的人生閱歷豐富了，教學技巧圓熟了，但45歲的我為了持續作育英才，已經把運動融入「生活備課

」中。

三高、心血管疾病，加上台灣每6分鐘就有一人罹癌，如果我要持續再教書十年，就得保持運動，有了健康快樂，提升教學品質更是水到渠成！

邱德老師的愛徒們有國中生、高中職學生、參加國家考試的社會人士，從13歲到53歲都有，我常在課堂上鼓勵她們：運動、流汗後精神會更集中！

我真的要說運動絕對可以提高課業的學習效率，可說是莘莘學子的一帖靈藥，因為紓解考試壓力的方法就是運動這麼簡單，光靠著打球、跑步或日行1萬步，我的學生們興奮的告訴我，他的學習能力變好了，成績更是進步了！

邱德老師每週上健身房運動2-3次，每次約30-60分鐘，我的運動教練阿菁告訴我：220—（運動最大心跳率）= 心臟年齡。有回我在跑步機上以速度10.5跑了30分鐘、6公里，當越過計時終點時心跳率飆到185下，阿菁說邱德老師的心臟年齡是35歲，「哇！心肺功能強喔。」阿菁為我拍手叫好！

「運動身體 = 運動大腦」，運動不僅是體能健康的表現，也表現在公民社會的幸福感和靈動的創造活力上。這或許說明了王永慶、賈伯斯、歐巴馬等成功人士，努力工作卻不忘持續運的原因。

【圖片】屏東市體適堡健身中心

邱德老師的健身教練 阿菁！

【圖片】邱德老師每週2-3次早上到屏東市體適堡健身中心運動1小時。

這樣上健身房才會瘦，3招讓你汗不白流！

你以為練健美一定要每天往健身房跑，每次練個2-3小時才會有效果嗎？錯！錯！錯！

邱德老師的健身教練 阿菁 建議搭配肌力訓練器材及伸展動作，可讓健身效果更明顯。所以邱德老師目前的運動流程如下：

1.熱身：健身房通常會有伸展區，牆上掛著伸展解說圖，運動前可以依照解說圖的說明伸展全身肌肉。

2.有氧運動30～40分鐘：如走跑步機、滑步機、踩飛輪等。

3.肌力訓練15～20分鐘：使用肌力器材訓練各肌群，讓肌肉緊實，身體線條更好看。使用器材前記得看說明，調整適合自己的重量，必要時請教練協助。

【圖片】邱德老師每週2-3次早上到屏東市體適堡健身中心運動1小時。

知性、放鬆、趣味

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