邱德每週一語
人生是在一個又一個的挑戰中超越前行。

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德國世足7:1狂電完巴西後……


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小姐......
妳這舉動......也太驚人了!

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數理超強的高手!
 
"把邱德老師的外套撐破了!"

高雄百揚國三超強資優班 陳冠愷,數學競賽全市第一名,厲害!
 
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學生告訴邱德老師:2月14日比天公生日重要丶比開學日重要!
 
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情人節快到了!
邱德老師祝福大家:
偕老的攜手,白頭到老!
這圖學生傳給我的,厲害齁?
 

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 「人生有三大遺憾:

不會選擇、不堅持選擇、不斷地選擇。」─邱德老師
 
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生活總會給我們答案的,但不會馬上把一切都告訴你!

要學會一個人生活,不論身邊是否有人疼愛。
緣份到了,便去伸手抓住,緣份未到,就讓自己活得精彩。
成熟,就是用微笑來面對一切小事。
有些事即使不願發生,卻不得不接受;

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「我的任務是練習、練習、不斷地練習。

失敗和疲勞常常將我絆倒,

但一想到再堅持一會兒就能讓我所愛的人看到我的進步,

我就有了勇氣。」----海倫‧凱勒(Helen Adams Keller,美國盲聾作家)

你可以花一分鐘抱怨,也可以花一分鐘享受當下擁有。

又到了星期一,邱德老師和大家一起努力面向陽光,

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「靠自己打拼的人生,才有意思!」一邱德老師


教室是學生們吸取知識的殿堂,是老師傳道授業的舞台,
不論學生還是老師,要進步就必須改變,要改變就必須接受真實的自己。

晚安,看清那些不完美的自己,人生就能真的開始改變!
睡個好覺迎接明天新的開始。


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哇 ~ 好萌哦!喜歡的按贊 ~

「無論何時,給心留一點空間,
讓心可以有屬於自己的自由跳動。」
晚安,願大家一切順利平安。

知性、放鬆、趣味
「邱德國文痞客邦部落格」 http://csf8899.pixnet.net/blog
歡迎大家進來逛逛!

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「保持笑臉,什麼緣都會出現。」─林美秀
 
邱德老師是林美秀的超級粉絲,每每看她的演出,都會開心得不得了!
 
林美秀的成功給了我非常大的啟示和激勵,今天就和大家分享:
「你不必去取悅每個人,
因為不會每個人都喜歡你;
你不必去喜歡每個人,⋯⋯
因為不會每個人都愛上你。」

晚安,欣賞自己,也體諒別人,人生自然清心自在!

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「只要任何一點點機會,都不要輕易放棄,

人生有很多意想不到的可能。」一邱德老師

與其跟自己說「我辦不到」,

倒不如鼓勵自己「我可以」、「我做得到」。

您覺得呢?


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"生㓉簡單就迷人;人心簡單就幸福。但,學會簡單卻不簡單!"__邱德老師

嘉義育達高三工科的愛徒 江心華同學,她大學的志向是建築,誰說女生不能在建築闖出一片天?加油!心華,面對理想,務必忠於它,守住它,用盡力氣成就未來更好的自己!  


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「用音樂撫慰身心吧!」一邱德老師

生活中,人們無法完全擺脫壓力困擾,卻可以採取一些積極的手段釋放壓力,從而保持清醒頭腦,冷靜面對生活中那些讓人感到沉重的責任和義務。

把一邊吃飯一邊看電視的習慣改掉,換成一邊吃飯一邊聽音樂;另外,做家務事時,放些音樂來聽,也有不錯的減壓效果;如果自己開車,把頻道調到音樂電台,比聽交通信息更容易放鬆。

人生漫漫旅程,愉快的心是最佳的動力。

每個人的心中,都住著一個純真的小孩。

今晚,邱德老師盼望這些歌曲能陪伴您度過愉快的每一刻~

喜歡宮崎駿作品的人,對久石讓這位音樂家應該不陌生吧!他的音樂大多給人明亮、充滿希望的感覺,與宮崎駿的溫馨電影十分相配呢!

邱德老師盛情邀約您一起進入「邱德國文痞客邦部落格」聆聽:

《久石讓_音樂作品介紹》

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/65544078

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䦕心說晚安!

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天兔走了,黃色小鴨鴨又回來高雄港光榮碼頭了! 好可愛!

歡樂的連假要接近尾聲了,準備收心囉!

邱德老師祝福大家晚安安,先聽首浪漫的歌曲再睡喔!

【真愛每一天】電影主題曲《我會愛你多久》

李察寇蒂斯浪漫經典時刻MV

演唱者:愛麗高登

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/162226043

中秋浪漫獻映超級感人電影,電影主題曲邀請大家一起進入「邱德國文部落格」聆聽屬於仲秋的感動!


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「音樂,開心時入耳、傷心時入心邱德老師

懂得擁抱過去、享受現在、珍惜所擁有的一切,就是最幸福的人。
晚安,讓自己抱持正面能量,會看見更多幸福的魔法!

颱風來襲,請大家要注意安全喔~

【真愛每一天】電影主題曲《我會愛你多久》

李察寇蒂斯浪漫經典時刻MV

演唱者:愛麗高登

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中秋浪漫獻映超級感人電影,電影主題曲邀請大家一起進入「邱德國文部落格」聆聽屬於仲秋的感動!

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 「一張圖的好壞在於擺10天一年,還很耐看,這就是一張好圖!」邱德老師

午安,連假第二天,邱德老師願大家精神充沛,能量滿點!

《心開意解 / 月圓人團圓》

http://csf8899.pixnet.net/blog/post/47745436

全新發表文章,邀請大家一起進入「邱德國文部落格」閱讀屬於孟秋的感動!


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邱德老師的雙胞胎學生:陳熹、陳昂 真的超帥!

嘉義育達補習班 高三班學生


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健康比快樂重要,快樂又比成功重要。」─邱德老師

邱德老師在補習班教書,每到下課就會見到不少學生趴在桌上睡覺、低頭玩手機,再不就聊天……

其實,用功讀書大家都知道,但,讀書累了,就要運動,動一動就可以立即提升大腦動機中心裡的多巴胺的濃度,就會有好心情,讓你變得更積極。

 「今天不養生,明天養醫生。」隨著年歲的增長,邱德老師的人生閱歷豐富了,教學技巧圓熟了,但45歲的我為了持續作育英才,已經把運動融入「生活備課

」中。

三高、心血管疾病,加上台灣每6分鐘就有一人罹癌,如果我要持續再教書十年,就得保持運動,有了健康快樂,提升教學品質更是水到渠成!

邱德老師的愛徒們有國中生、高中職學生、參加國家考試的社會人士,從13歲到53歲都有,我常在課堂上鼓勵她們:運動、流汗後精神會更集中!

我真的要說運動絕對可以提高課業的學習效率,可說是莘莘學子的一帖靈藥,因為紓解考試壓力的方法就是運動這麼簡單,光靠著打球、跑步或日行1萬步,我的學生們興奮的告訴我,他的學習能力變好了,成績更是進步了!

邱德老師每週上健身房運動2-3次,每次約30-60分鐘,我的運動教練阿菁告訴我:220—(運動最大心跳率)= 心臟年齡。有回我在跑步機上以速度10.5跑了30分鐘、6公里,當越過計時終點時心跳率飆到185下,阿菁說邱德老師的心臟年齡是35歲,「哇!心肺功能強喔。」阿菁為我拍手叫好!

「運動身體 = 運動大腦」,運動不僅是體能健康的表現,也表現在公民社會的幸福感和靈動的創造活力上。這或許說明了王永慶、賈伯斯、歐巴馬等成功人士,努力工作卻不忘持續運的原因。

【圖片】屏東市體適堡健身中心

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邱德老師的健身教練 阿菁!

【圖片】邱德老師每週2-3次早上到屏東市體適堡健身中心運動1小時。

 

 

 


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這樣上健身房才會瘦,3招讓你汗不白流!

你以為練健美一定要每天往健身房跑,每次練個2-3小時才會有效果嗎?錯!錯!錯!

邱德老師的健身教練 阿菁 建議搭配肌力訓練器材及伸展動作,可讓健身效果更明顯。所以邱德老師目前的運動流程如下:

1.熱身:健身房通常會有伸展區,牆上掛著伸展解說圖,運動前可以依照解說圖的說明伸展全身肌肉。

2.有氧運動30~40分鐘:如走跑步機、滑步機、踩飛輪等。

3.肌力訓練15~20分鐘:使用肌力器材訓練各肌群,讓肌肉緊實,身體線條更好看。使用器材前記得看說明,調整適合自己的重量,必要時請教練協助。

【圖片】邱德老師每週2-3次早上到屏東市體適堡健身中心運動1小時。

知性、放鬆、趣味

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