「成功的人不一定幸福，
但幸福的人一定是成功的。」……邱德
去年九月，我檢查出罹患大腸直腸癌零期，手術並接受治療後，就慢慢地拋開追求完美的強迫個性、學習懂得享受「知足」的喜悅，我開始覺得我比以前更幸福、更有活力！
每一天我一定空出一段時間。
保有安靜時間，儲蓄增進自己影響他人的能力，因為它能幫助自己釋放創造力，為我注入能量、使我對自己及學生們的理解更深入，並且幫助我維持教學上的專注力。
運動對我來說，是安靜時間中不可或缺的方式之一，「重新啟動、幫自己充電。」那些充滿活動力的安靜時間，大腦斷分泌血清和嗎啡，經常會為自己一手創立的「邱德老師國文教學團隊」帶來創新的教學計畫，上課時好笑的哏，幾乎都在此時信手拈來。
此外，把我的PO文創作靈感、待完成理想、快樂幸福趣事和煩惱擔憂都記在筆記本上。這書寫的過程，也是一種安靜的內省力量，可以讓我的思路更正向，意志更集中。
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